繰り返す乳腺炎に苦しんでるママへ！

こんばんは！　2人目を完全母乳で育てていますが
今回は1人目の時以上に乳腺炎になりかけることが多く　先日いよいよ38度台の発熱をしてしまいました
　新型コロナウイルスで不要不急の外出は控えなければならない状況なのに
乳腺外来に行くのも怖いな・・・と思い、ネットで対策をいろいろ改めて調べて実践したところ

無事に乳腺のしこりもなくなり　通常通りに戻りましたので　私が実践した対策をお伝えしようと思います

乳腺炎になった原因は？

早く対策を知りたい方もいると思いますので、わかりきったことは割愛させていただきますが
今回の場合　冷えと疲れが大きかったと思います

２週間田舎に子供と帰省しており
帰った後も　溜まった雑用を一気にこなし　次男の保育園入園の準備もし　バタバタしておりました

もともと母乳は片乳で1回の授乳が済んでしまうほど　とてもよくでます

授乳方法は　添い乳が多いです

よくしこりができるのは　右上の外側です

おっぱいが溜まると勝手にどんどん溢れ出てくるタイプなので　しこりっぽく硬くなってきたときはそこを重点的に押して飲んでもらったり　流すようにしていました

症状は？

金曜日の夜寝る前に　悪寒がしてきて　やばいな・・・と思い　少し厚着をして寝てみました
翌日土曜日の朝は　関節痛と37度前半の微熱と右乳のしこりが気になり　1日中家から出ず休んでいました
　子供２人をみられないので　ロキソニンを飲み　一度解熱させましたが　2日目の夜もまた発熱しました
　ある方法をとったところ　3日目にはすっかり軽快することができました

家ですぐにできる対処法１　とにかく赤子に飲んでもらう

これは　簡単にできるとっても大切な対処法ですよね

私はいつも添い乳で同じ向きで飲ませがちだったので　抱える向きを変え　痛いしこりを押しながらの授乳をしばらく続けてみました

しかし　いつもは効くこの方法が　今回は効かなかったので　少々焦り　近くにある乳腺クリニックや母乳外来をひたすら調べました

カッチカチのしこりになってから切開させるのはできれば避けたかったので・・

お風呂で体を温めてマッサージ&出す！

微熱はありましたが　こうするしかない！と思い　ゆっくりお風呂に入りました
今回初めて知りましたが
しこりが固まって痛みが出ていると　体も緊張状態にあるせいか　いつものように勢いよく　おっぱいが絞りだせないんです

乳は痛いし　普通にマッサージ&絞っても出ないし　また詰まるしで　とにかく悪循環！

とにかくゆっくりリラックスし体の循環もよくする目的で　入浴をしましょう！
普段なら　これだけで乳管が開いて勝手に出てきます
流石に今回は出ませんでしたが・・・

入浴で体が温まってきたら
少ししこりの痛みも和らいできますので

胸を片手に片手を添えて胸板ごと動かすつもりでゆっくり3回ずつくらい動かしましょう
これを上下左右　片乳ずつ行います

産前のおっぱいを出しやすくするマッサージと同じなので　検索してみてくださいね🎵

そして硬いしこりがある部分　を乳頭に向かって優しく流すようにマッサージします
私はここで　カッサを使いました

そして　出し切れるだけの母乳を外に出しちゃいます

だいぶ循環が良くなっているので　よく出るんです

この行程を3日行ったところ
すっかりしこりがなくなりました！